Питание для спортсменов - статьи

Подписаться
на обновления

Статьи



09.08.2018 19:22

28


Питание для профессиональных спортсменов

Спортсмены, как известно - люди крепкие, здоровые и выносливые. Что бы держать себя в тонусе они должны соблюдать специальные диеты. Ведь помимо физических нагрузок, для какого-либо прогресса в спорте требуется правильный, сбалансированный рацион питания.

 

~~~

«Сбалансированное питание балансируется зарплатой.»

~~~ 

 

    Все диеты для спортсменов не схожи с питанием не спортивного человека.

    Помимо здоровой пищи, в повседневный рацион спортсмена таже входят: стимуляторы, препараты и другие пищевые добавки. Для разных направлений спорта существуют разные диеты. Но и у них присутствуют индивидуальные моменты. Эти моменты - как правило построены на общих правилах похудения.

    Результаты в спорте приходят тогда, когда ваше питание правильно сбалансированно. Не стоит бояться, любой жир может не только наносить вред организму, но и помогать ему развиваться. Главное в здоровом питании - это следить за элементами которые вы пускаете в свой организм. В таком случае не стоит даже есть диетическую еду. Если составлять правильный рацион питания под конкретного человека, то это занятие для диетолога. Он способен полностью распределить пищу для востановления энергии в организме после тяжелых тренеровок. Главное правило питания для спортсменов: Белков - максимум, жиров - минимум. Заказать составление диеты для проф спортсменов можно у профессионаловю


Более подробное меню для людей занимающихся спортом

 

    В целом, существует замечательная формула по правильному питанию всех спортсменов. 10% вашей еды должно состоять из жиров. 30% - белки. 60% пищи - это углеводы.

  • Белки: Творог, молоко, яйца, рыба и мясо - самые популярные среди спортсменов источники белков.
  • Жиры: сливочное или оливковое масло и сорты жирных рыб.
  • Углеводы: любые овощи и фрукты, каши (рис, греча), хлеб и сахар (лучше употреблять вместо сахара мёд).

 

 

Подводим итог

 

    Уже всеми доказано, что правильное питание = успех в спорте!

 

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

 


Автор:

Рубрика: Прочее

Метки: питание, спорт, спортсмен



«Вернуться ▲ Назад в раздел

Добавить в избранное

|

Подписаться на RSS

|

Вставить в блог

|

Поделиться ссылкой

Х

Следующая ссылка будет отправлена на указанный
Вами e-mail адрес:

http://ufachildren.ru/pitanie_dlya_professionalnyh_sportsmenov_3456.php

Введите свое имя:


Введите email того, с кем бы Вы хотели поделится ссылкой:


Введите текст сообщения

Материалы по теме

Питание для профессиональных спортсменов Спортсмены, как известно - люди крепкие, здоровые ...

09.08.2018

28

Нюансы покупки квартиры в новостройке Перед тем, как приобрести квартиру в новострое нео ...

17.07.2018

46

Обращаемся к сайту Вклассе за лучшими представителями решебников На просторах интернета ученики чаще всего использу ...

17.07.2018

55

Преимущества частных детских садов В последнее время частные детские сады приобрели в ...

13.07.2018

63

Свежие статьи

Как найти груз для Газели. Возможно, не каждый знает, что грузоперевозки на & ...

13.08.2018

Питание для профессиональных спортсменов Спортсмены, как известно - люди крепкие, здоровые ...

09.08.2018

28

Как может повести себя малыш после массажа? Каждый ребенок после массажа может повести себя по ...

15.12.2015

911

Рожаем вместе. Многие супружеские пары сегодня думают о том, что ...

14.07.2014

1026

Праздник «Давай дружить!!!!» в клубах «Азбука» С 7 по 28 сентября 2013 года в Сети детских клубов ...

09.09.2013

1421

Фестиваль «Снова в школу!» C 13 августа по 30 сентября 2013 года в «Московско ...

09.09.2013

1345

Депутаты одобрили законопроект об организации отдыха детей Министерство труда РФ разработало документ, которы ...

09.09.2013

1044

Китаянку наказали за экстремальное вскармливание Полиция города Ючжоу, что в провинции Хенань, оштр ...

09.09.2013

1037

Комментарии

ВКОНТАКТЕ
FACEBOOK
TWITTER





Подбор причесок




На заметку

Как может повести себя малыш после массажа?

15.12.2015

911

Каждый ребенок после массажа может повести себя по-разному, ведь каждый даже в таком возра ...
Рожаем вместе.

14.07.2014

1026

Многие супружеские пары сегодня думают о том, что если они делали ребенка вместе, то и рож ...
Современная имплантация зубов

14.07.2014

1040

Имплантация это замена отсутствующих зубов их искусственными аналогами. Подобный метод поз ...

Взрослые новости

Праздник «Давай дружить!!!!» в клубах «Азбука»

09.09.2013

1421

С 7 по 28 сентября 2013 года в Сети детских клубов «Азбука» пройдут праздники «Давай дружи ...
Фестиваль «Снова в школу!»

09.09.2013

1345

C 13 августа по 30 сентября 2013 года в «Московском Доме Книги» пройдет XIII Ежегодный Фес ...
День города в Кинообъединении для детей

03.09.2013

1297

7 сентября 2013 года «Кинообъединение для детей и молодежи» подготовило интересную развлек ...